L’automne, saison intermédiaire, est souvent une saison difficile : la nature entame son déclin, source de mélancolie, tristesse, voire déprime.

En médecine chinoise, l’automne est lié à l’élément Métal, au poumon, au gros intestin, à la peau, au toucher.

Voici quelques conseils pour passer sereinement cette saison automnale, préparer l’hiver et la saison du Rein (réserve vitale qui commence à se recharger) :

• S’oxygéner est essentiel
• Bouger !
• Dormir un peu plus
• S’alimenter en accord avec la saison
• Se faire accompagner par la réflexologie plantaire, pour revitaliser et équilibrer les énergies. S’ancrer au sol, tout en ayant la tête dans les étoiles, c’est possible !

Pour refaire le plein d’énergie, c’est d’abord de calme dont on a besoin. Apprendre à nous désencombrer l’esprit comme on fait le ménage dans sa maison.

Un petit pas supplémentaire en direction de l’épanouissement… Aspirer à des retrouvailles avec soi-même et ses proches, profiter de l’instant présent.

Je vous souhaite des vacances sereines, des activités au grand air, du soleil plein les yeux, des rires à partager !

Sous ses airs de passe-temps tranquille, le jardinage est en fait une véritable activité physique qui entretient la forme. Dépense calorique, lutte contre l’obésité, santé cardiovasculaire, lutte contre l’ostéoporose… Pratiqué régulièrement, il a des effets bénéfiques sur la santé mis en lumière par plusieurs études.

C’est en réalité une activité physique digne de ce nom, plus ou moins exigeante physiquement, et riche de bienfaits méconnus. Pour le très sérieux Institut de recherche du bien-être, de la médecine et du sport santé (IRBMS), situé dans le Nord-Pas-de-Calais, il s’agit même d’un « réel entraînement sportif ». En effet, s’activer dans son petit coin de paradis vert permet de solliciter de nombreuses fonctions articulaires et musculaires de l’organisme, et ce, grâce à une grande diversité de mouvements effectués lors d’une séance de jardinage.

De son côté, la Société nationale d’horticulture estime que 3 heures et demie de jardinage feraient perdre 1 000 calories, soit l’équivalent de 2 heures de jogging ! Sans doute, ces chiffres ne sont pas à prendre à la lettre, mais ils donnent une bonne idée des efforts fournis quand on jardine.

Le 28 mai, les mamans seront à l’honneur…

Et si cette année vous surpreniez votre maman en lui offrant un cadeau différent pour sa fête…

La carte cadeau “Bien-être et équilibre avec la réflexologie” est une invitation à une relaxation globale.

N’hésitez pas à me contacter dès à présent pour être sûr d’être dans les temps !

A noter : je serai en congés du 20 au 27 mai.

Le printemps est enfin à nos portes et nous nous en réjouissons. Pour certains cela implique le retour des allergies saisonnières : nez qui pique, éternuements, congestion, démangeaisons, irritation des yeux …

Plus de 20 % de la population française souffre d’allergie respiratoire. L’allergie est une hypersensibilité de l’organisme à des substances, généralement inoffensives et présentes dans l’environnement. Ces substances, appelées allergènes, peuvent se trouver dans l’air, l’alimentation ou les médicaments notamment. A leur contact, le système immunitaire réagit par une réponse inadaptée.

En quelques séances, les réflexologie plantaire permet d’agir en prévention sur l’organisme, idéalement en recevant les soins en janvier et février. Au printemps, il n’est cependant pas trop tard pour intervenir de manière curative et soulager les symptômes. Foie, poumons, bronches, diaphragme, colon,  sont ainsi travaillés en zones réflexes afin de réguler leur fonctionnement.

Nous dormons un tiers de notre vie !

A 75 ans nous aurons dormi… 25 ans ! Soit 1/3 de notre vie.

Les conséquences de la privation chronique de sommeil peuvent être nombreuses sur la santé : prise de poids, dérèglement métabolique, états de stress, problèmes cardiovasculaires, difficultés relationnelles. Et pourtant,  nous malmenons notre sommeil, unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques. Il est donc nécessaire de mettre en place des solutions adaptées pour préserver la bonne qualité du sommeil de chacun.

Quelques séances de réflexologie plantaire combinées à l’utilisation de certaines plantes, vous permettront de restaurer un endormissement rapide et un sommeil apaisé : griffonia, passiflore, valériane, millepertuis, sont des solutions naturelles pour que vos nuits retrouvent leur fonction principale, le repos.

Sur la route de 2017, je vous souhaite de rencontrer la joie, la santé, l’amour, la sérénité… et de belles personnes !

En ce début d’année, je vous adresse cette citation de Pierre de Ronsard :

“Vivez si m’en croyez, n’attendez à demain, cueillez dès aujourd’hui les roses de la vie”.

Vous souhaitez offrir un moment de bien-être à ceux que vous aimez ?

Alors la carte cadeau est faite pour vous, à partir de 30 euros !

Réflexologie plantaire, faciale, vertébrale, initiation au massage bébé…

N’hésitez pas à me contacter !

Les ateliers vous permettent de vous initier au massage bébé, et de partager une expérience unique avec votre tout-petit. Quelques gestes de réflexologie plantaire pédiatrique vous sont aussi enseignés. 20 € / bébé – 50 € l’inscription pour 3 ateliers, afin d’approfondir l’initiation.
Idéal pour un bébé de 0 à 9 mois.  Les ateliers se déroulent à mon cabinet de Genas.

Pour vous inscrire, c’est simple : cliquez sur le lien ci-dessous. Différentes dates et horaires sont proposés.

http://www.nospremierspas.fr/sorties/consultation-sortie.php?idActivite=581f5d462e767

Vous pouvez aussi vous inscrire directement sur mon site ou par téléphone (cliquer sur “prendre un rdv”).

La gentillesse, une faiblesse ?

“Ringarde”, “molle”, la gentillesse en prend souvent pour son grade ! Dans un monde cynique et brutal, le gentil est forcément faible et naïf. Et si c’était le contraire ? Si cette valeur était positive, embrassant générosité, bienveillance et altruisme ?

Un sourire, un geste pour tenir la porte, un compliment, une aide pour traverser la rue ou porter des sacs : des actions peu coûteuses en temps et en énergie, qui se cultivent et se transmettent facilement. Il suffit d’en bénéficier pour que l’estime de soi bondisse et donne envie d’être chaleureux à son tour.

Si chacun faisait preuve d’une petite attention quotidienne, la bienveillance finirait par embrasser les peuples.

La journée de la gentillesse connaît un succès et un retentissement médiatique grandissant. Elle se décline désormais dans le monde de l’entreprise, à l’école, dans la société.

“Se soucier des autres, disait Rousseau, est ce qui nous rend pleinement humains”. Alors soyons pleinement humains en cette cinquième édition de la Journée de la Gentillesse !