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Resynchroniser nos horloges

Beaucoup de personnes ressentent une forme de mal-être à leur retour de vacances : difficultés à fixer leur attention, irritables, moroses.

Ce sentiment résulte surtout d’une désynchronisation de nos quatre horloges internes majeures : l’alternance veille-sommeil, la température centrale, les hormones du stress, celle du sommeil qu’est la mélatonine, interdépendantes les unes des autres.

Les grasses matinées et les couchers tardifs les dérèglent rapidement.

A la rentrée, le cycle de la température se resynchronise en huit jours, et celui des hormones en quinze jours.

Alors un peu de patience et votre horloge biologique se remettra naturellement à l’heure, à condition de retrouver un rythme de sommeil adapté à votre activité quotidienne !

 

Pause estivale !

Vivre pleinement chaque journée, voilà ce que vous souhaite durant votre pause estivale !

Se poser, se ressourcer, se recentrer sur soi pour penser aux projets personnels et professionnels qui vous animent.

Ma pause estivale : du 10 au 28 août.

 

Heureuse année 2016 !

Des sourires pour chasser la tristesse, des gourmandises pour croquer la vie, du réconfort pour adoucir les jours difficiles, de la générosité pour le plaisir de partager, des arcs en ciels pour colorer les idées noires…

Ce sont les vœux que je vous adresse pour cette nouvelle année !

Chromothérapie : comprendre l’influence des couleurs

La chromothérapie ou chromathérapie est une méthode héritée de l’énergétique chinoise. Le principe est d’utiliser l’énergie des couleurs afin d’amener le corps et l’esprit à la relaxation et à la sérénité.

Les couleurs sont des éléments naturels proches de nos émotions et de nos états d’âme.Si j’aime une couleur c’est qu’elle me fait du bien et correspond pour moi à un besoin dans sa  symbolique.

Pour plus d’informations,   consultez le livre de Dominique Bourdin La Chromothérapie, couleurs et lumière de votre bien-être.

 

Semaine mondiale de la réflexologie

Du 21 au 27 septembre se déroulera la semaine mondiale de la réflexologie.

Les réflexologues du monde entier se mobilisent pour faire découvrir cette pratique ancestrale.

Alors n’hésitez pas à franchir le pas… ! Des séances “découverte” sont proposées tout au long de cette semaine. Contactez-moi !